Resep tidur yang berkualias

Saat kita sulit tidur biasanya akan berakibat fisik yang kurang prima di keesokan harinya..bagimana kita membauat resep tidur yang baik? E-book ini akan menjelaskan mengenai rahasia tidur misalnya olah raga yang sesuai mendorong tidur yang baik, cemilan yang baik disantap sebeelum tidur, dan lingkungan yang berfk pada ketenangan tidur. Tidur yang ideal menurut saya adalah 8 jam ..tidur yang ideal pengaruhnya pada penanpilan fifik yang baik tidak lesu ,dan cerah.

Dalam tidur yang ideal akan memberikan sensesi penghilang kepenatan atau prose stress dalam hidup akibat kurang isirahat. Nilai tidur yang berkualitas adalah penting bagi kita untuk  membangun sel seel jaringan kembali dan proses detoksifikasi dalam tidur  atau proses membuang racun tubuh alasan kareana terlihat jelas tubuh dan fikiran tidak berfungsi dengan baik tanpa istitrahat tidur.

Download disini